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今日は筋トレで起こりやすい怪我と予防方法 怪我を起こしてしまった際の対処方 法についてお話致します 怪我は残念ながら予防をしていても. 登っていくのは全然大丈夫だったけど下山の時にトレーニング不足を実感とにかく転ばないように怪我しないようにと意識して足を運んだ 8合目あたりから斜度が上がってちょっとキツいけど誰でも登れる山かと Translate Tweet.

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コーノヨージ On Instagram 全身で動くムーブメントトレーニング 子供の頃はなにも考えなくても全身で動けていたのに いつの間にか 力んだり 蹴って 無駄な力を使って動くようになっていき 偏った動きを繰り返すうちに怪我や故障につながっていく 子供

コーノヨージ On Instagram 肘 膝 股関節を屈曲 伸展しながら体幹から伸びるバランストレーニング 関節を曲げる時に必要以上に力まない 体幹から四肢に向けてのびやかさをキープする 指先 足底 踵 まで のびる意識を途切れさせない 関節を曲げる時に無駄に

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